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¿Cuál es tu edad?

18 - 29
30 - 39
40 - 49
50+

23 000 000+

personas ya se han unido a nosotros

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¡Bienvenida a tu experiencia de Tai Chi Indoor Walking!

Estás a punto de comenzar...

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¿Cuál es tu objetivo principal?

Perder peso
Mejorar la salud del corazón
Tonificar y reafirmar
Reducir la edad biológica
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¿Cómo describirías tu constitución física?

Complexión media
Con algo de sobrepeso
Sobrepeso
3 / 25

¿Cómo es tu cuerpo ideal?

Delgado
Tonificado
Con curvas
4 / 25

¿Estás familiarizada con el Tai Chi Indoor Walking?

Sí, practico regularmente
Sí, lo he probado
No, nunca lo he probado
5 / 25

¿Cuáles son tus zonas objetivo?

Brazos
Abdomen
Glúteos
Piernas
6 / 25

¿Hace cuánto estabas en la mejor forma de tu vida?

Hace < 1 año
Hace 1-2 años
Hace > 3 años
Nunca
ANTES / DESPUÉS

¡Eres increíble!

Muchas personas suelen luchar con el miedo a no ser lo suficientemente buenas.

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¿Cuál es tu nivel de actividad?

Avanzado
Intermedio
Principiante
8 / 25

¿Qué tan flexible eres?

Bastante flexible
Recién estoy empezando
No muy bien
No estoy segura
9 / 25

¿Con qué frecuencia haces ejercicio?

Casi todos los días
Varias veces por semana
Varias veces al mes
10 / 25

¿Cómo te sientes después de subir escaleras?

Me falta el aire
Un poco sin aliento
Me siento bien
Subo varios pisos fácilmente
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¿Con qué frecuencia sales a caminar?

Casi todos los días
2-3 veces por semana
Más bien una vez al mes
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¿Tienes problemas con alguno de los siguientes?

Espalda sensible
Rodillas sensibles
Codos sensibles
Ninguna de las anteriores
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¿Cuál es tu carga de trabajo?

De 9 a 5
Turnos nocturnos
Flexible
Jubilada
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¿Cómo describirías tu día típico?

Estoy de pie todo el día
Hago pausas activas
Paso la mayor parte del día sentada
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¿Cuánto sueles dormir?

Duermo menos de 5 horas
Duermo unas 5–6 horas
Duermo bien 7–8 horas
Me gusta dormir más de 8 horas
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¿Cuál es tu consumo diario de agua?

Aproximadamente 2 vasos
Entre 2–6 vasos
Más de 6 vasos
Solo bebo café o té
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¿Tienes algún mal hábito?

Me cuesta dormir lo suficiente
Me cuesta reducir el azúcar
Tengo adicción a los refrescos
Consumo mucha comida salada
Picoteo a medianoche
Ninguna de las anteriores
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¿Algún evento de tu vida te ha hecho subir de peso?

Matrimonio o relación
Horario de trabajo ocupado
Estrés o salud mental
Embarazo
Medicamentos o trastorno hormonal
Ningún evento similar
ANTES / DESPUÉS

Siempre puedes cambiar tus hábitos para mejor

Los grandes cambios de vida a menudo afectan el peso de una persona.

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¿Cuál es tu altura?



Calculando tu índice de masa corporal
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¿Cuál es tu peso actual?



Tu IMC será calculado automáticamente
21 / 25

¿Qué considerarías tu peso ideal?



OBJETIVO SENSATO: perder peso de forma segura
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¿Cuál es tu edad?

Esto nos ayudará a ajustar tu plan personal.
23 / 25

¿Cuál es tu nombre?

2–20 caracteres

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Este es tu perfil de bienestar

Índice de Masa Corporal (IMC)


24.2


NORMAL
ESTILO DE VIDA

Activo
TIPO DE ALIMENTACIÓN

Gourmet
MOTIVACIÓN FITNESS

Alta
25 / 25

¿Hay alguna ocasión especial para la que quieras bajar de peso?

Vacaciones
Evento deportivo
Viaje a la playa
Boda
Ocasión familiar
Reencuentro
Ningún evento similar

¿Cuándo es tu evento?

Cuando lo sepamos podremos crear un plan personalizado para ayudarte a ponerte en forma.




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60 kg para Sep 2026


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★★★★★

Sophie Marshall

Me encantó este programa.

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